Zeit und Raum für Sie

Vielfalt ist die Grundlage allen Lebens. Menschen in all ihrer Unterschiedlichkeit hinsichtlich Persönlichkeit und Biographie bei Fragen zu unterstützen, die akut oder auch viel zu lange schon keine zufriedenstellende Antwort finden, ist mein Angebot. Das können tief liegende innere Konflikte, private oder berufliche Entscheidungen und Entwicklungsthemen sein. Auch sehr intime.

Die gute Nachricht vorweg

Sie tragen die Lösung für Ihr Problem bereits in sich! Manchmal braucht es jedoch eine neue Perspektive und einen geschützten Raum, um wieder zu sich zu kommen, um klarer zu sehen.

Haben Sie NEBEL schon mal rückwärts gelesen?

Dann wird daraus LEBEN. Die gängige Lesart zu ändern, kann der erste Schritt hin zu mehr Orientierung sein. Oft gehört dazu: Wut in Mut zu verwandeln, die eigenen Kräfte zu mobilisieren und das Vertrauen zurück zu gewinnen, dass Veränderung möglich ist.

Wer sagt eigentlich

dass man alles alleine schaffen muss? Glauben Sie mir, es geht auch anders.

Erster Schritt

Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Ich biete Ihnen zeitnah einen ersten Termin. Bei Bedarf auch abends oder samstags.

Nan Mellinger Portrait 2022, ARA KARA RAUM FÜR LEBENSGESTALTUNG UND SYSTEMISCHE THERAPIE

Ich heiße Sie herzlich willkommen in meinem Raum für Lebensgestaltung und Systemische Therapie in München-Haidhausen!

Nan Mellinger
Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Methode

Den Wind können wir nicht ändern – aber lernen, die Segel anders zu setzen

Dieses Aristoteles zugeschriebene Bild gefällt mir sehr. Es bringt auf den Punkt, worum es im Leben geht: selbst in stürmischen Zeiten nicht unterzugehen und das Steuer (wieder) in die Hand zu nehmen. Dafür kann es geboten sein, die ein oder andere Vorstellung von sich und der Welt über Bord zu werfen, und den bisherigen Kurs zu verändern. Meine Rolle ist dabei, mit den richtigen Fragen und Methoden beizusteuern. Das gemeinsame Ziel lautet: alte oder neue Knoten zu lösen und das Bewusstsein für Ihre Potentiale zu verankern, damit Sie das Segel möglichst bald neu am Wind ausrichten können.

Systemisch auf Los

Der Systemische Ansatz in Beratung und Therapie blickt auf eine über 60-jährige Entwicklung zurück und bietet fundierte, wissenschaftlich anerkannte Verfahren* für eine selbstwirksame Lebensgestaltung. Namensgebend ist der Ausgangspunkt, den Menschen und sein "Problem" nicht losgelöst, sondern im Kontext seiner sozialen Beziehungen und umgebenden Systeme zu betrachten. Je nach Anliegen kann daher der Blick auf wichtige Bezugspersonen und Bindungserfahrungen in Kindheit und Herkunftsfamilie, oder auf aktuelle private oder berufliche Konstellationen erhellend sein. Belastende Gefühle, Denk- oder Verhaltensweisen werden als Reaktionen innerhalb des individuellen Systems verständlich gemacht und auf dieser Grundlage neue, passendere Lösungen für die Zukunft erarbeitet.

* Die Systemische Therapie wurde 2008 in Deutschland vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (WBP) als wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren neben den bisher zugelassenen psychoanalytisch begründeten Verfahren und der Verhaltenstherapie bestätigt.

Mit Hirn, Herz und allen Sinnen

Nichts ist mir wichtiger als die verantwortungsvolle Begleitung meiner Klient*innen. Interdisziplinarität und die Offenheit für integrative Ansätze haben einen hohen Stellenwert für meine therapeutische Arbeit. Neben unserem Verstand auch den Körper, Gefühle und Sinne sowie die Bewegung im Raum einzubeziehen, halte ich für grundlegend, damit Veränderungswünsche nicht nur eine Kopfgeburt bleiben, sondern als tief erlebte Möglichkeiten nachvollzogen und in die Tat umgesetzt werden können. Um erlernte Verhaltensmuster, negative Emotionen oder unbewusste Verstrickungen anschaulich zu machen, und die Zusammenhänge zu verstehen, bietet eine Vielzahl systemischer Interventionstechniken sehr wirkungsvolle Methoden.

Heute, hier und jetzt

Die Systemische Methode ist lösungs- und zielorientiert und gilt als kostengünstiges Therapieverfahren, da bereits mit vergleichsweise wenigen Sitzungen sehr gute Ergebnisse zu erzielen sind. Im Mittelpunkt der Beratung steht stets die Frage, was Sie heute, hier und jetzt brauchen, um zu alltagstauglichen Lösungen zu finden und den weiteren Weg mit frischem Wind zu gestalten.

Wir leben seit Kurzem als Patchworkfamilie und ich finde keinen Zugang zu dem Sohn meiner Partnerin. Was kann ich tun?

Mein Mann kann sich eine Beziehung ohne Sex nicht vorstellen, aber ich habe darauf einfach keine Lust mehr. Eigentlich hatte ich vielleicht noch nie eine wirklich erfüllte Sexualität...

Ich würde gerne besser verstehen, warum sich in unserer Familie alles um‘s Geld statt um echte Werte dreht?

Beruflich steht eine Veränderung an, und ich sehe mal wieder den Wald vor lauter Bäumen nicht: Warum fallen mir Entscheidungen nur so schwer?

Seit dem Unfall meines Mannes ist mein Lebensmut wie ausgelöscht. Wie finde ich ins Leben zurück?

Wieso gerate ich immer wieder an den falschen Partner? Bei den anderen klappt‘s doch auch...

Ich fühle mich niedergeschlagen, völlig leer und wünsche mir nichts mehr als endlich sagen zu können: Ich lebe mein Leben!

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FAQ

Was sind die Schwerpunkte der Praxis?

Ich biete systemische Beratung und psychotherapeutische Begleitung für Einzelpersonen (ab 18 Jahre), Paare und Familien an. Menschen jeder Beziehungskonstellation und sexuellen Orientierung sind herzlich willkommen.
Mein Schwerpunkt sind Sie und Ihr individueller Wunsch nach Veränderung: bspw. das Lösen von inneren Konflikten oder Blockaden, Stärkung von Selbstwert und Identität, eine von Normen und Erwartungsdruck befreite Sexualität, mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit Herausforderungen oder Krisen in Familie und Partnerschaft, Ablöseprozesse von Eltern oder erwachsenen Kindern, akute Trauer- oder Trennungserfahrungen sowie die Verarbeitung von belastenden Beziehungskonstellationen und Lebensereignissen.

Wann ist ein Coaching angeraten?

Coaching bezieht sich auf Anliegen im beruflichen Bereich: Das können wichtige anstehende Entscheidungen sein, der Wunsch nach einem verbesserten Umgang mit belastenden Arbeitsbedingungen, Konflikte im Team sowie institutionelle Transformationsprozesse.

Can we also talk in English?

Yes we can!

Wie geht es los?

Sie rufen mich an oder schreiben mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses telefonisches Erstgespräch, in dem Sie mir Ihr Thema umreißen. Gerne beantworte ich auch Fragen zur systemischen Beratung und Therapie sowie zu den Formalien. Wenn Sie dann Lust auf unsere Zusammenarbeit haben und ich glaube, Sie bei Ihrem Anliegen gut unterstützen zu können, kann es losgehen!

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

Wie lange und wie oft wir uns sehen, hängt ganz von Ihnen und Ihrem Anliegen ab. Grundsätzlich ist einer der vielen Vorzüge der systemischen Methode, dass diese sehr ziel- und lösungsorientiert ansetzt und sich meist schon in wenigen Sitzungen eine Klärung erarbeiten lässt. Unser Ziel sollte sein, dass Sie mich so schnell wie möglich nicht mehr brauchen.

Analog oder online?

Das ist Geschmackssache und entscheidet sich auch danach, wo Sie leben. Ich biete Sitzungen über Zoom an. Schön ist es, wenn wir uns zumindest für ein erstes Kennenlernen analog erleben können.

Gibt es auch Termine jenseits der üblichen Geschäftszeiten?

Ja, ich biete Ihnen gerne auch die Möglichkeit für Termine wochentags nach 18 Uhr sowie samstags an.

Was kostet eine Sitzung?

Mein Honorar für Einzelberatung liegt bei 90 Euro (60 Min.); für Paarberatung bei 160 Euro (90 Min.). Das Honorar für Beratung bzw. Coaching wird zzgl. 19% MwSt berechnet. Nehmen Sie meine Leistungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Anspruch, gilt gemäß § 4 Nr. 14UStG Umsatzsteuerbefreiung.

Sind die Kosten erstattungsfähig?

Grundsätzlich richten sich meine Angebote an Selbstzahler*innen. Seitens der gesetzlichen Krankenkasse werden die Kosten nicht übernommen. Sollten Sie eine private Zusatzversicherung für Heilpraktiker*innen beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie haben, müssten Sie bitte vorab eigenständig klären, ob und in welchem Umfang die Behandlungskosten übernommen werden. In bestimmten Fällen besteht auch die Möglichkeit, die Beratung als berufsbezogenes Coaching abzurechnen, das als Werbungs- bzw. Fortbildungskosten von der Steuer abgesetzt werden kann. Sprechen Sie mich dazu gerne an.

Kann ich meinen Hund mitbringen?

Wenn er friedlich und allergikerfreundlich ist: gerne.

Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?

Bitte informieren Sie mich spätestens 48 Stunden im Voraus über Stornierungen oder Terminänderungen. Andernfalls muss ich ein Ausfallhonorar in Höhe des Terminpreises in Rechnung stellen.

Ersetzt unsere Zusammenarbeit den Besuch bei Fachärzt*innen?

Die Behandlung durch eine*n Heilpraktiker*in für Psychotherapie ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen oder eine Erfolgsgarantie der Behandlung darf rechtlich nicht gegeben werden. In manchen Fällen stellt eine medizinische Abklärung die Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit dar. Dies gilt insbesondere bei einer Vielzahl psychischer Störungen mit Krankheitswert.

Covid-19

Ihr Besuch in meinen Räumen ist nur unter Berücksichtigung der aktuell geltenden gesetzlichen Regelungen möglich.

About

Nan Mellinger Portrait 2022, ARA KARA RAUM FÜR LEBENSGESTALTUNG UND SYSTEMISCHE THERAPIE

Nach einer Kindheit und Jugend an mehreren Stationen in Deutschland und Europa studierte ich in Paris, Tübingen und Berlin, wo ich meinen Magister in Philosophie und Kulturwissenschaft an der Humboldt-Universität machte. Im Anschluss zog mich das Leben wieder einmal um, diesmal eher ungeplant zurück in meine Geburtsstadt München. Hier war ich viele Jahre erfolgreich in der Kunst- und Kulturbranche tätig. Von der Leidenschaft für die Kunst als stete Aufforderung zum Perspektivwechsel und kritische Auseinandersetzung mit Kernthemen unseres Daseins führte mich mein Weg zurück zum Anfang: zur Schwesternwissenschaft der Philosophie, der Psychologie. Mit großen Überschneidungen behandeln beide Wissenschaften Fragen des Bewusstseins, des menschlichen Urteilens, Denkens und Handelns sowie der Wahrnehmung und Emotionen.

Dieser kurze Auszug aus meiner persönlichen Vita soll deutlich machen, wie wichtig mir Freiheit und Gestaltung sind: sich möglichst ungehindert entfalten zu können. Auch gegen den Mainstream eigene, passende Formen zu finden. Unbequeme Fragen zu stellen, um den Dingen auf den Grund zu kommen. Für mich war und ist es hilfreich, Hürden im Leben wie Berge, die sich einem in den Weg stellen und die Sicht versperren, zum Teil der eigenen Landschaft zu machen. Neben Hirn, Herzintuition und Humor als Kompass habe ich erlebt, wie richtungsweisend die systemische Haltung und Methode ist.

Fachliche Qualifikationen

  • Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

  • Systemische Beratung und Therapie, Familientherapie, IFW München

  • Systemische Sexualtherapie, Professor Dr. Ulrich Clement, IGST Heidelberg

  • Sexocorporel (Basislehrgang), Institut für Embodiment und Sexologie Berlin, Dipl.-Psych. Michael Sztenc und Sybille Stahlberg

  • Lösungsorientierte Kurzzeittherapie und Krisenintervention, ZfN München, Dipl.-Psych. Christian Mühldorfer

  • Kommunikations- und Verhaltenstraining, Artop Institut, Humboldt-Universität Berlin

  • Magistra Artium in Philosophie und Kulturwissenschaft, Humboldt-Universität Berlin

Neben kontinuierlichen Fort- und Weiterbildungen dienen regelmäßige Supervisionen und Intervisionen im Kreis von Kolleg*innen der Qualitätssicherung meiner Arbeit.

Parallel zu meiner Praxis bin ich als zertifizierte Trainerin für Edukation Demenz® und Desideria Care e.V. tätig.

Ich bin Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie e.V., und dem Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V., engagiere mich in ausgewählten systemischen und sexualtherapeutischen Arbeitskreisen und stehe in Kontakt zu einem Netzwerk von Kolleg*innen im Feld der Psychotherapie, (Frauen)Naturheilkunde, Körpertherapie sowie schulmedizinischen Versorgung.

Sonst noch was?

Ich bin Mutter einer mittlerweile erwachsenen Tochter, lebe (wieder) glücklich in einer Partnerschaft und bin seit vielen Jahren schon auf den Hund gekommen.

Salon

Impulse für den eigenen Entwicklungsprozess von und mit Gästen aus Psychologie, Medizin, Naturheilkunde, Körperarbeit. Anregende Gespräche und inspirierende Begegnungen, eingebettet in Kunst und Musik. Darum geht es im ARA KARA Salon, der seit Januar 2023 in losen Abständen in München stattfindet.

Interesse, live dabei zu sein?

Schreiben Sie mir eine E-Mail und wir nehmen Sie in den Verteiler auf!

ARA KARA Salon  | Archiv

ARA KARA SALON Cover – TRANSFORMATION – Selige Sehnsucht

N° 1

TRANSFORMATION – Selige Sehnsucht

Was ist die Dynamik von Veränderung, was bringt und hält uns auf Kurs? Über die Bedeutung des Körpers als Kompass für den individuellen Transformationsprozess spricht Nan Mellinger mit Renate Schwarze, Therapeutin für Konzentrative Bewegungstherapie (KBT) in München. Einblicke in ein sehr beeindruckendes und bewegtes Leben, das die 81-Jährige mehr denn je tanzend gestaltet.

Bild und Klang Ann-Christine Woehrl

ARA KARA SALON Cover – 
TRANSFORMATION – Mythology as (Re)Source

N° 2

TRANSFORMATION – Mythology as (re)source

Fairy tales and myths exert a great impact on the human psyche. As an image-rich, dramatically composed order of origin and collection of archetypal experiences and behaviors, ancient mythology has always inspired art, literature, religion, and psychology. Nan Mellinger talks to Camille Laura Villet, psychoanalyst, philosopher, and founder of the Khôra Imagination platform in Paris, about the significance of these primordial narratives as a collective unconscious and as a source for shaping individual transformation processes. (Talk in English)

Bild und Klang Ann-Christine Woehrl

ARA KARA SALON Cover – 
TRANSFORMATION – Lust an sich. Das Meer in mir

N° 3

TRANSFORMATION – Lust an sich. Das Meer in mir

Erfüllte Sexualität hat damit zu tun, wie wir mit uns selbst in Verbindung sind. Sich selbst wahrzunehmen, sich wirklich zu spüren, benötigt ausreichend Raum und Zeit. Und manchmal das Auflösen von Mustern und Blockaden. Der ARA KARA Frauen-Sommer-Workshop nutzt die Wärme und Muße des Augusts und widmet sich der Lust an sich. Mit Humor, Tiefgang und geteiltem Wissen entführen Gespräche, Übungen und eine abschließende Meditation in das weite Feld von Weiblichkeit jenseits von Normen und Mythen. Zu Gast ist Dr. Stefanie Graul, Paar- und Sexualberaterin sowie Sexological Bodyworkerin mit eigener Praxis in München.

Bild und Klang Ann-Christine Woehrl

ARA KARA SALON Cover – 
TRANSFORMATION – Frauen im Wechsel

N° 4

TRANSFORMATION – Frauen im Wechsel

Weiblichkeit in der zweiten Lebenshälfte, Entmystifizierung, Chemie und Hormone, Sexualität, Empowern und Lust am Erfahrungsaustausch: Mit vielstimmiger Expertise widmete sich dieser ARA KARA Salon dem weithin immer noch tabuisierten Thema der Wechseljahre. Was diese an transformativen Impulsen jenseits von Hitze, Schlafstörungen & Co implizieren, wie es ob der vielfältigen Symptome und Behandlungsansätze (bei immer noch erschreckend überschaubarer Studienlage) weniger foggy für uns Frauen werden kann, diskutierte ich mit der Münchner Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder (Autorin des gerade erschienenen Ratgebers „Guide durch die Wechseljahre“) und den Berliner Kolleginnen Iva Samina und Ruby May, Coachinnen für Sexological Bodywork, Frauenweisheit und Achtsamkeit.

Bild und Klang Ann-Christine Woehrl

... weitere Salons folgen

ARAKARA Background 02
Adresse zu ARA KARA Raum für Lebensgestaltung und Psychotherapie

ARA KARA Raum für Lebensgestaltung und Systemische Therapie
Nan Mellinger
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
Schneckenburgerstraße 21
D – 81675 München
Tel.: +49 89 122 953 01
mail@arakara.de